1、早餐天天有，晚上减一口。
2、饭前应宜先喝汤，胜似健身良药方。
3、若要不失眠，煮粥添白莲。
4、戒掉烟和酒，疾病绕着走。
5、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪。
6、好菜不过食，美洒不过量。
7、晨吃三片姜，如喝人参汤。
8、饭吃八成饱，老来胃肠好。
9、若要身体壮，饭菜嚼成浆。
10、饭前一口汤，胜过良药方。
有关营养谚语
11、主粮掺杂粮，蒸饭喷喷香。
12、锅碗瓢勺洗得光，不靠佛爷甭烧香。
13、豆腐配海带，常吃保健康。
14、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康。
15、饭前喝汤，胜过药方。
16、预防肠胃病，饮食要干净。
17、五谷加红枣，胜似灵芝草。
18、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
19、三餐不过饱，无病活到老。
20、肉生疾来鱼生疮，青菜豆腐保安康。
有关营养谚语
21、药补食补，不如心补。
22、饮食宜清淡，低盐可延寿。
23、口渴心烦燥，粥加猕猴桃。
24、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。
25、五谷杂粮多进口，大夫改行拿锄头。
26、食不厌精，刽不厌细。
27、狂饮伤身，暴食伤胃。
28、苹果每日啖，不用去医院。
29、宁可无肉，不可无豆。
30、气大伤神，食多伤身。
有关营养谚语
31、饭后喝汤，越长越胖。
32、若要皮肤好，粥里加红枣。
33、吃了胡萝卜，百病化乌有。
34、肉生痰，青菜豆腐保平安。
35、病从口入，祸从口出。
36、热天半块瓜，药物不用抓。
37、饮食习惯好，远离医和药。
38、寒从脚上起、病从口中入。
39、一日一枣，长生不老。
40、粥里加白莲，食了防暑热。
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41、午茶助精神，晚茶不安眠。
42、萝卜出了地，郎中没生意。
43、大葱蘸酱，越吃越胖。
44、肠胃缓泻症，胡桃粥最好。
45、粥里加荠菜，身强体不衰。
46、粥里加红枣，常食皮肤好。
47、夏令防中暑，荷叶同粥煮。
48、不干不净，吃了生病。
49、心虚气不足，桂圆米煮粥。
50、午吃饱，晚吃巧。
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