1、早上，不要着急，起床前舒展一下身体。
2、吃新鲜生姜，血脂健康。木耳，快速减脂。
3、健脾助消化，粥添山楂。
4、指的是梳理头发，干燥面部，清醒头部在脸上。
5、晚饭后，散步放松和睡觉。
6、菊花茶，降低血压。吃辣椒可以消除脂肪。
7、吃葡萄，肝肾。吃鲜桃，益五脏。
8、气血不足，多吃荔枝。葡萄很甜，可以滋养血液。
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9、坐在床边。别担心。半分钟后起立。
10、银耳可以清肺。椰子果，清肝火。
11、肾补甘明目，枸杞粥加香。
12、晚餐少吃，适当光照，有利于健康和睡眠。
13、橘子气好痰，韭菜肾暖膝腰。
14、戒烟，限制饮酒，豁达不愁。
15、温开水，喝半杯，血通畅最珍贵。
16、清热解毒，常饮绿豆粥。
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17、吃苦瓜，胃下火。治疗舌头痛的柿子膏。
18、如不失眠，可加白莲粥。
19、洋葱对大脑有好处。止咳枇杷。
20、辣椒驱寒除湿，葱姜汤治寒。
21、萝卜消化除肠胃气胀外，芹菜可以治疗高血压。
22、养生穴位，经常按摩，健身祛除更有好处。
23、吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
24、要想皮肤好，粥里放红枣。
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25、气虚者，用龙眼肉熬粥。
26、寒气和腹痛，姜来做粥。
27、木耳癌散血瘀，山药肾水肿消失。
28、梨子润肺好痰，苹果高抗泻营养。
29、海带含碘粉粉，蘑菇抑制癌细胞。
30、强身健脑，多吃核桃。吃苹果，养肾。
31、午饭后，打个盹，调整一下自己，减少疲劳。
32、吃山药，健脾。莉莉对你的肺有好处。
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