1、人生不是一个地址，不是一个地方，不是一个目的地，人生是一条路。行走冥想就是没有达到目标的行走。每一步都带给我们和平、幸福和解放。这就是为什么我们什么都不做。和平与解放是没有出路的。和平和幸福才是正道。我们与佛陀、与解脱、与幸福的会合就在此时此地。我们不应该放你鸽子。
2、作为一个活着的人，人类在某种程度上注定要受苦。然而，那些致力于法的学习和实践的人将比其他人遭受更少的痛苦。这是因为他们有智慧去理解他们实践的果实。
3、如果你活在正念中，你就会知道你的内在和外在在发生什么。问题发现得越早，处理起来就越有效。在你的日常生活中时刻练习专注，你可以提高你的注意力来满足当下的需求。当你的注意力坚定时，你的视野就会越来越清晰，你的工作也会越来越合适。威尔和慧是手拉手的，将慧交换，二人换一。
4、我认为最好不要滥用你的身体。我必须照顾它，尊重它，就像音乐家照顾他的乐器一样。以一种非性的方式使用你的身体不仅仅是一种练习正念的方式，它本身就是一种练习。你的身体不仅是一座佛寺，也是一座圣城。
5、如果你在日常生活中练习正念，你就能超越生活中的烦恼、烦恼和烦恼。
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6、他的专注意识像燃烧的太阳一样燃烧，他用它来照亮所有负面精神状态的本质。他看到他们都是由于无知而生的。它们是正念的反面。它们是黑暗和光明的缺失。他意识到解脱的关键是打破无知，深入现实，直接体验观照者。
7、第二条诫命是不可偷窃。我们没有权利没收别人用劳动换来的财产。试图抢劫是违反规定的。欺骗或压迫就是偷窃。从他人的血汗和劳动中牟取暴利也是违法的。
8、你总是与这些美好的事物失去联系，所以你忽视了自己的身体和思想。有些人甚至自杀，因为他们讨厌自己的身体和思想。他们只看到生命的痛苦，但其实痛苦并不是宇宙的本质。痛苦只是我们的生活方式和错误的人生观的结果。
9、佛陀说，如果你吃东西的方式破坏了你内心的慈悲，就像吃自己儿子或女儿的肉一样。所以，你的饮食方式必须保持你内心的同情心。
10、平静意味着我们让身体平静下来，我们让自己平静下来。我把平和的元素带入我的身体。如果有一种感觉或情绪扰乱了我们自己的平静，那么平静意味着缓和这种感觉或情绪。吸气，我平静我的情绪。呼气，我放松我的感觉。当我们呼气时，我们告诉自己要放松，也就是说，要放松，要觉得没有什么比我们的身心健康更重要。
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11、伟大的善良或善良是衡量给别人带来快乐的心。大悲或大悲，是为别人解除心灵的痛苦。伟大的仁慈和同情是不会有回报的。这种爱遍及所有的人和所有的生命。
12、如果你想赚很多钱，你就得努力工作，而且要快。但如果你生活简单，你可以慢慢地、用心地工作。你做什么来享受你的工作。
13、对救援工作来说，同情的确是最有效的能量来源。同情是必要的。慈悲产生的痛苦是一种能够帮助他人的痛苦。感觉不到别人痛苦的人，根本不屑于做人。
14、你的思维以一种直接而奇妙的方式看待自己，不再区分主体和客体。饮茶时，饮茶者和饮茶者之间的区别就消失了。喝茶变成了一种直接而美妙的体验，主体和客体之间的区别不复存在。
15、如果我们不能完整地活在当下，我们就会错过一切。
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16、当他有痛苦的感觉时，他知道它们的存在。但是他并没有失去他的平静，他的镇定，他的恐惧，他的恐惧，他的抱怨。因此，他的痛苦只是***，但不能传播和杀死他的整个。
17、唯一不会褪色和产生痛苦的美是同情和解放的心灵。同情是无条件的，没有回报的爱。被解放的心灵不受环境和外界的影响。慈悲和一颗解放的心是真正美丽的。美的宁静之乐才是真正的宁静之乐。
18、不公平的指控随时随地都可能发生，你不必感到羞耻。只有当你不继续修行，过着清净的生活，你才会真正感到羞愧。
19、用善良战胜愤怒。仁慈无条件地给心灵带来快乐。实践慈悲是为了战胜残忍，慈悲是不回报帮助人们摆脱苦难。练习快乐来克服怨恨。它是别人成功和幸福的喜悦。⊙、实践可以放弃心去克服偏执，放弃心就等于看到一切快乐的东西。
20、我明天还会继续存在，但你要非常小心才能看到我。我将是一朵花，或者一片叶子。我将以这些形状存在并向你问候。如果你有足够的注意力，你会认出我并欢迎我，我会很高兴。
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21、我们擅长为生活做准备，却不擅长。
22、我清楚地看到了生命的无常，我知道如果我想要真正的快乐，我不能让自己迷失在欲望中。幸福来自于简单而自由的生活。
23、收入是很令人满意的。当你深呼吸时，你会为你还活着而感到高兴。呼吸是生命的本质，没有呼吸，我们就只是一具没有生命的躯体。通过观察呼吸的练习，我们意识到自己的活力，这带来了巨大的快乐。当你习惯这种练习时，要意识到每次你回到呼吸时自然就会升起。不要试图去呼吸，让它发生吧。跟着收入走，让它走，长或短，短或快，深或浅，没关系，只要意识到它。
24、所有的生命都有安全的权利。我们应该保护生命，尽我们最大的努力给每个人幸福。一切生物，无论是两足或四足，游泳或飞行，都有生存的权利。我们不应该伤害或杀死其他生物，而应该保护生命。
25、深刻的理解可以消除一切痛苦。在觉知的道路上，我们观察呼吸来保持专注。我们持守戒律以建立正念，并达到开悟。纪律是通向和平与幸福的生活准则。遵守戒律有助于我们更容易地集中精力，从而使我们在生活中更有意识、更专注。
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